齐白石创作精品与养生之道
国学

齐白石创作精品与养生之道

齐白石是我国著名的国画大师,有《蛙声十里出山泉》,《墨虾》等画卷传世。他多才多艺,不止绘画,还会书法、篆刻,写诗作文也别有一番滋味。齐白石大师出生于1864年,1957年逝世,享年93岁。他生活的年代物质条件并不好,一生也并不平顺,晚年时却依旧精神饱满,还能书画,可见齐白石大师养生的方式确实有独到之处。

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齐白石大师的养生之道,现在网上也多有流传,主要有“七戒”,“八不”等说法,我们把这些相关的资料加以归纳整理,可以用以养生,亦可以用来印证自己的养生方法和思想。

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1.饮食忌偏,杂食而不过

齐白石晚年饮食讲究不偏不过,不吃太多肉,不吃太多精细的米面,不吃过多盐,也不多吃甜食,不吃过饱,也不吃太热或太冷的食物。也就是说,他晚年吃饭讲究种类丰富,口味不偏颇,饮食也不过量。

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从养生的角度来看,过于偏爱某一类食物,某一类味道,或者饮食过量,都不利于老人的健康。贪吃肉容易诱发心脑血管疾病,爱吃天则容易肥胖,增加患糖尿病的几率,吃太多则会给已经在衰弱的消化系统造成很大负担。

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2.拒绝坏习惯

齐白石不抽烟,偶尔喝少量葡萄酒,避免烟酒对身体的损害。这对于有志于养生的人来说,道理很简单,做起来却并不很容易。

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3.泰然的精神境界

齐白石老人一生多经毁誉,却保持着平静的心态,极少有大喜大悲或者大怒的情况出现,同时他虽然常动脑创作,却避免空思空想。中医养生有“七情”一说,也就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种心理状态。七情中任何一种如果过度,都会直接作用于人的身体,对身体造成损害。处事泰然,心态平和,对于养生作用极大。

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4.热爱艺术,生活充实

齐白石老年时仍然每天作画,一方面是不想让时间白白过去,另一方面则是对艺术的热爱,有心情时也会练习书法或者拉二胡。我们知道,艺术可以陶冶心性,抒发情感,对于人的心理健康极有帮助。而对于老年人来说,书、画、音乐等不但有修养心性的效果,更能使大脑运动起来,防止大脑老化,同时适当的填充过于空闲的生活,也能避免过于思虑而造成的一些老年人心理上的隐患。

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