乾隆养生丨晨起三百步,晚间一盆汤
国学

乾隆养生丨晨起三百步,晚间一盆汤

乾隆皇帝在位60年,活了89岁,享受了七代同堂的天伦之乐,是历史上寿命最长的皇帝。

乾隆皇帝十分注重足部的保健养生,将足部养生法总结为“晨起三百步,晚间一盆汤”。

“晚间一盆汤”是指在我国有着悠久历史的足浴。

在民间,一直有“富人吃补药,穷人泡泡脚”等关于足浴的说法。

古书《琐碎录》中称:“足是人之底,一夜一次洗。”

即便是文坛巨匠苏轼和陆游,也都留下了“主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓”、“洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤”等关于足浴的诗句。

乾隆足浴的操作方法为:取一只较深的水盆,其深度可容纳整个小腿。在盆中倒入温度适宜的热水,将双脚泡入水盆中,并用手指缓慢、连贯、轻柔地按摩双脚,从脚背逐渐按摩至脚心,使得局部肌肉松弛、舒适。

乾隆足浴时,需要随时向盆中加入热水,以确保足够的足浴时间,发挥最佳的保健效果。足浴时,他还经常要求在水盆中加入细辛、红花、艾叶、穿山甲、肉桂、丁香等具有通经、活络、开窍功效的中药,这会让足浴保健效果更佳。

人有脚,就好像树有根,树枯根先竭,人老脚先衰。根据一年中的季节变化,人们将足浴的功效总结为“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可去;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”。

中医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节以下就有六十多个穴位。

如果经常用热水浴脚,能刺激足部穴位,增强血脉运行,调理脏腑,舒通经络,促进新陈代谢,从而达到强身健体、祛除病邪的目的。

人的脚掌上密布了许多血管,故医学专家把脚掌称为人的“第二心脏”。

脚掌上有无数的神经末稍与大脑相连,脚掌上还有通往全身的穴位,脚心上有个涌泉穴,按摩这个穴位,具有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。

所以按摩脚心能活跃经气,强壮身体,防止早衰,利于健康长寿。老年人经常按摩脚心,利于防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。

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