王杰：每天活得太累了，如何才能不陷于焦虑和内耗？

问：日常生活中，总有人在抱怨压力大、活得累，身心被焦虑裹挟。但也有人能在同样的环境中保持从容，气定神闲。请问结合荀子的思想，能给我们一些具体的指引吗？在当下这个时代，我们该如何调节身心，让自己不被焦虑吞没？

答：荀子在第三篇《不苟》篇里给过一个很直接的答案：想把身心调养好，关键就在一个“诚”字。在荀子的修身哲学体系中，“诚”绝非我们日常理解的“不说谎话、待人真诚”这么简单，它是贯通天人、统摄身心、安顿生命的哲学范畴。它既包括人与人之间的真诚，也包括信仰坚定的赤诚，还有对待工作事业的热诚等等。

怎么样才能做到“诚”呢？荀子给了两条具体的方法：一是内心坚守仁德，二是做事讲求道义。用今天的话说就是：做人厚道一点，办事靠谱一些。当你真心实意这么去做，慢慢会发现自己看问题越来越通透，不容易被外界影响。不仅能看明白事理，遇到什么事都能应对自如，周围的人和事也会被你影响，慢慢变好。这就是荀子说的，真诚地奉行道义，就会变得思路清晰，思路清晰了就能明察事理，事理明察了以后，就能应对万物的变化。

为什么“诚”这么管用？因为现在很多人活得累，恰恰是因为“不诚”。你看看身边多少人见面戴面具、说话留三分、交朋友先算计利害。处处设防、时时戒备，担心会被人利用，怕会被人当傻子。结果呢？你防我、我防你，人际关系越来越复杂，心也越来越累。

反过来看，一个真诚的人，心里没那么多弯弯绕。该怎样就怎样，行就行，不行就拉倒。这样的人，消耗少，内耗低，自然活得比别人从容通透。唐代中兴名将郭子仪就是个很好的例子。他功劳大得没边，却能做到“权倾天下而朝不忌，功盖一代而主不疑”，凭什么？就凭一个“诚”字。他手里握着大权，却不拉帮结派，这叫“致诚，则无它事矣”。心诚了，别的事就都不是事了。当时有个宦官叫鱼朝恩，把他家祖坟给挖了，换成别人，这仇不报那还是人吗？可郭子仪回朝后没发火，反而说：“这是我不忠不孝，老天爷罚我，不怪别人。”他把仇揽到了自己身上，用至诚化解了危机，连那个挖他祖坟的鱼朝恩都感动得掉泪。你看，连挖祖坟这么大的事都能用“诚”给化了，平时那点烦心事，又算什么呢？

说到底，调节身心没那么玄乎。荀子的智慧告诉我们：你怎样对待这个世界，世界就怎样回馈你。当你用一颗诚心去生活，对内不欺心，对外不欺人，对事守其诚，心里干净、做事踏实，焦虑自然就没了落脚的地方。

这不是什么高深的道理，就是最简单的因果。心简单了，路就宽了；心定了，外界的风浪再大，也晃不动你。这就是荀子留给我们的智慧。

本文由王杰教授（中央党校（国家行政学院）教授、山东大学兼职特聘教授、中国实学研究会会长）授权凤凰网国学发布。